Plan Semanal Vegetariano LIGHT

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(2 valoraciones de clientes)

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¡Pierde peso de forma sana y equilibrada! Con esta dieta semanal ligera tienes una semana de ejemplo para aprender como comer sano y bajo en grasas en el marco de una dieta vegetariana. Además este plan va resolver todas las recetas de su menú semanal con su lista de la compra. Además incluyen sugerencias de snacks ligeros y consejos de como cocinar tus verduras.

 

 

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Descripción

Plan Semanal Vegetariano LIGHT

  • ¿Tienes poco tiempo para comer sano y equilibrado y los snacks basura están haciendo estragos en tu línea?
  • ¿Acabas de hacerte vegetariano y necesitas una dieta hipocalórica equilibrada para volver a tu peso saludable
  • ¿Estás en transición a una alimentación 100 % vegetal pero quieres hacerlo poco a poco y de paso volver a tu peso saludable?
  • ¿Quieres perder un poco de volumen corporal pero con una dieta sana que no te provoque carencias?
  • ¿No tienes fuerza de voluntad para comer menos o mejor y necesitas una guía?
  • ¿La cocina no es lo tuyo y comes demasiada comida pre-cocinada y calórica?
  • ¿Quieres hacer una semana sana y ligera sin comer productos animales? 

 

Con este plan tienes todo lo que necesitas para organizar una semana equilibrada y baja en grasas, glucosa y gluten. Además puedes coger ideas para tus futuras comidas tanto si estás en transición al vegetarianismo como si llevas ya años siguiendo una alimentación semi-vegetal. 17 páginas en las que encontrarás un montón de información práctica para organizar tus comidas, tu cocina y tu nutrición. 

 

 

2 valoraciones en Plan Semanal Vegetariano LIGHT

  1. Valorado en 5 de 5

    Ana

    He hecho la semana del plan light 2 veces (2 semanas en total) y he perdido 3 kilos y mi tránsito intestinal ha mejorado un montón!!! 🙂 ¿Para cuando vas a sacar uno nuevo?

    • Laura

      Para principios de junio sacaré nuevas versiones de algunos planes versión verano 🙂 (Las que hay son invierno-primavera)

  2. Ainhoa

    Antes de pedir este plan te comento que quiero bajar de peso pero hago deporte tres veces por semana 2 horas. ¿Este plan es adecuado o me quedaría corta? Gracias.

    • Laura

      Si realizas deportes 3 veces por semana creo que es mejor para tí que combines este plan con batidos proteicos justo antes de entrenar. Eso ya sería suficiente (necesitas un chute de energía y alimentar al músculo con proteína antes de realizar deporte y eso además te va a ayudar a rendir más también). Tienes la guía de batidos proteicos (aunque si estás a dieta debes hacer los de la capitulo 3 y 4: antiox y detox). Pero con que le metas plátano, otra fruta rica en vitamina C y alguna proteína vegetal en polvo (con cáñamo, proteina de soja, arroz o guisantes…) ya vas cubierta 🙂 Puedes hacer esta semana 2 veces igual y después si quieres continuar metiendo variaciones a algunas recetas/platos. Si necesitas más orientación aquí estamos para ayudar 🙂

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