He investigado bastante sobre este tema y sobre las propiedades de muchos alimentos promocionados como afrodisíacos… Y he sacado varias conclusiones…. Así que en este post quiero ser muy práctica e ir directamente a lo que creo que SI funciona (y dejar a un lado los mitos urbanos no contrastados) :-).

La verdad es que a la hora de estimular nuestros niveles de pasión o la libido de nuestro compañer@ de cama, se suele poner más énfasis en el cómo o donde que en los alimentos que vayan a preceder al acto. Es indudable que nuestra predisposición para estos menesteres está muy influida por nuestro estado mental pero, en lo que respecta al sexo, cuerpo y mente están estrechamente ligados y por eso es importante no desatender ciertos detalles de nuestra dieta que pueden ser determinantes para mejorar nuestro rendimiento. Si buscamos aumentar nuestro deseo o vigor sexual no se trata de recurrir a extraños o peligrosos medicamentos. Como siempre, la naturaleza pone a nuestro alcance maravillosos ingredientes capaces de aumentar la calidad de nuestra vida sexual en poco tiempo. Buscamos ingredientes que estimulen la libido femenina al relajar ciertos músculos, que sean capaces de potenciar las erecciones masculinas así como sus niveles de testosterona e ingredientes que aumenten nuestros niveles energéticos a la vez que eliminan el estrés. Estos ingredientes pueblan nuestros supermercados o herbolarios y bien preparados y combinados pueden trasformar nuestra cocina diaria en una cocina para el amor (o placer).

 

aphrodisiacsLos afrodisíacos que funcionan

Los tan mitificados alimentos afrodisíacos cuentan con un gran número de defensores y detractores. Es una obviedad que estar sanos equivale a una vida sexual sana. Y por eso comer alimentos muy ricos en antioxidantes que mantengan nuestro sistema inmune fuerte y niveles de energía elevados siempre es un buen comienzo…. Pero es fundamental poner algo de orden y aclarar que comiendo fresas, espárragos, chocolate negro, pimientos, etc… no vas a convertirte en un superheroe de alcoba. Creo que es importante promocionar aquellos alimentos menos conocidos y que no forman parte de la  alimentación del consumidor medio.  Así podremos descubrir valiosos aliados que van a  mejorar tanto la calidad como la cantidad en nuestras relaciones íntimas. Hay que aclarar que gran parte de ellos van a tener una mayor influencia en la salud sexual masculina, lo que no quita que el efecto global sea positivo para una pareja formada por hombre-mujer. En el caso de las mujeres el énfasis está en aumentar la producción de estrógenos. Es fundamental que en determinadas fases de la vida de una mujer, como puede ser tras la menopausia o en periodos de mucho estrés, se equilibren los niveles hormonales tan decisivos en la excitación femenina. Así que la reina de los fitoestrógenos que no puede faltar en todas sus manifestaciones (y sobre todo a partir de los 40 años) es la SOJA.

 

MujerchiliTRUCOS PARA MUJERES:

1) Muy efectivas son las semillas de fenogreco para estimular las hormonas femeninas. Sólo hay que infusionar una cucharadita de semillas en una taza de agua muy caliente durante unos 10-15 minutos, y tomárnosla cada noche (durante unos días). Esto también le viene bien a los hombres ya que aumenta sus niveles de testosterona.

2) También podemos recurrir al perejil fresco poniendo  unas ramas en un vaso de agua hirviendo y dejando reposar durante una hora. Después nos bebemos este agua colada.

 

 

PetataTRUCOS PARA HOMBRES:

 Destacan dos ingredientes que deben tener presencia constante en su dieta…

1) El ajo, que ya está certificado como el mejor viagra natural que existe. Ha de tomarse a ser posible crudo y bien picado o machacado. Los efectos colaterales menos atractivos es que al tomar mucho ajo crudo nuestra piel huele más fuerte.

 

2) Tampoco deben faltar las semillas de calabaza que mantendrán la próstata en un excelente estado y mejorarán la calidad y producción del esperma.

 

TRUCOS PARA AMBOS:

Ahí os dejo una lista de alimentos muy beneficiosos para encender la pasión (literalmente ya que muchos suben la temperatura corporal). Yo haría un té para tomar antes de entrar “en materia” donde mezclaría cuantos más posibles de los siguientes:

 

  • Jengibre
  • Canela
  • Raíz de regaliz
  • Clavo
  • Nuez moscada
  • Anís
  • Pimienta negra
  • Vainilla
  • Chili

 

Sus efectos sobre nuestro organismo varían pero todas estas especias estimulan el deseo de una forma u otra. Van a relajar nuestros músculos, aumentar el riego sanguíneo, estimular nuestras hormonas y subir nuestra temperatura corporal dejándonos en mejor forma para dedicarnos a las artes amatorias.

 

Dos titanes de la pasión

Hay dos suplementos increíbles que usualmente son usados para incrementar los niveles energéticos pero que también van a  jugar un rol importante si buscamos una ayuda extra para nuestra vida sexual.

 

GinkgoEl Gingko Biloba: Una de las principales cualidades por las que destaca el Gingko Biloba es por su capacidad de mejorar la circulación sanguínea. Este actúa impidiendo que se obstruyan los vasos sanguíneos y proporcionando con ello una buena irrigación a diferentes partes del cuerpo, entre ellas los genitales masculinos y el clítoris. Así que incluyéndolo en periodos puntuales ayudaremos a que la sangre circule mejor y así entre otras cosas, fortaleceremos las erecciones y la sensibilidad clitoridiana.

 

ginseng-rootEl Ginseng: Los “ginsenósidos” de esta raíz asiática producen en el organismo unos efectos similares a la testosterona, lo que va a aumentar la libido, un mejor funcionamiento del miembro masculino y una recuperación post-coito más rápida. Estas propiedades también beneficiarán al sexo femenino ya que su organismo necesita ciertos niveles de testosterona para activar el impulso sexual. Además el Ginseng es un antidepresivo natural que va a incrementar notablemente los niveles de energía en ambos sexos, mejorando la actividad sexual. En pocos días de tomarlo notaremos sus efectos,  y estos perdurarán un tiempo por lo que no se necesitan largos periodos de tratamiento y con dos o tres semanas será suficiente. Deben limitar su consumo o abstenerse las personas que sufran de hipertensión o problemas cardiacos, así como aquellos con lesiones de estómago.

 

 

Los “matapasiones”

Y de la misma manera que ciertos alimentos nos estimulan o mejoran nuestro rendimiento, existen otros ingredientes nada inofensivos que pueden llegar a convertirse en los mayores enemigos de una vida sexual saludable.

1) El tabaco: uno de los agentes más peligrosos que existe para el rendimiento sexual masculino ya que tiende a inhibir las erecciones al contraer los vasos sanguíneos. Esta contracción reduce el flujo de sangre en el miembro reproductor favoreciendo la impotencia o unas erecciones menos prolongadas.

2) El alcohol: Reduce los niveles de testosterona, una hormona que no sólo afecta al hombre ya que hay estudios que aseguran que la mujer puede aumentar su libido en función del nivel de testosterona de su compañero de cama.

3) Medicamentos: Dentro del grupo de inhibidores del deseo sexual debemos tener muy presente algunos medicamentos como las píldoras anticonceptivas con alto nivel de hormonas o  ciertas pastillas hipertensivas, que al disminuir la presión arterial también pueden producir una disfunción eréctil transitoria.

4) Los alimentos anafrodisíacos: en la cabeza de la lista tenemos al café que aunque estimule el sistema nervioso no actúa de la misma forma con nuestro deseo. Del mismo modo alimentos como los cogollos de lechuga o la cerveza elaborada con lúpulo que contienen sustancias muy relajantes beneficiosas para eliminar el estrés pero que pueden ponérselo más difícil a aquellos que ya tienen problemas para alcanzar un orgasmo.

5) Grasas saturadas y azúcares: Un organismo equilibrado es fundamental para un buen rendimiento. Así que un consumo desmedido de grasas saturadas y azúcares, van a ralentizar nuestro ritmo y energías, recortando de forma significativa nuestras posibilidades de disfrutar de una vida sexual plena.

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